ダイエット運動
内容紹介
世界一かんたんなダイエット！！
NHKなどテレビで人気大沸騰！！
科学が証明する、すごい効き目！
2ヵ月で体重が8キロ、ウエストが12センチ減った！！
――エアロビクスやウォーキングに代表される有酸素運動も、ウエイト・トレーニングも、じつはダイエットには不向きなエクササイズなのです。いっぽう、この本で紹介している「ひねり運動」は、筋肉を伸縮させずに7秒間だけ最大の力を入れ、日常生活では使わない筋肉に活を入れる優れもの。いままでシェイプアップに失敗してきた人たちをも救う、ダイエットへのいちばんの近道なのです。――（「はじめに」より）
効いてます, 2005/9/17
By おちくぼひめ
レビュー対象商品: 「ひねり運動」7秒ダイエット (講談社の実用BOOK) (単行本)
ひねり運動を始めて２週間が経ちました。朝５分、夜５分で出来てます。
現在２、５キロ減。スカートやＧパンもかなり緩くなっています。
ダイエットの本は数あれど、これはすごいと思います。楽にやれて効果抜群。お勧めします。
これは、スゴイ！！, 2010/8/20
By キリ (大阪市)
レビュー対象商品: 「ひねり運動」7秒ダイエット (講談社プラスアルファ文庫) (文庫)
太ってはいないけど、年齢と共に細胞が緩んできている･･･ そう感じてから、何とかしなきゃ！と
色々なストレッチ系を試してきました。
最近は、トレイシー・メゾットを半年程続け
腹筋には、うっすらと筋がついてきてはいたものの
やっぱり下腹部だけは、気になる。
そんな時に、アマゾンでこの本に辿り着きました。
やってみて、ビックリ！！です。
ハッキリ言って、利きます。
タイトルにもあるように、どうして「7秒」なのか？
その理由もちゃんと書いてあり、理解した上で試すことが出来ます。
7秒だから、もっと長くすれば？
…と、つい欲がでますが、7秒でないと意味が無いということ。
【アイソメトリクス】という原理なのだそうですが
素人の私でも、何となく理解できます。
7秒感、体を捻る動作を左右で3回。
気になる部位、それぞれに TVを見ながらでも出来るので
とても気軽で負担なく、続けることが出来ます。
始めて1週間程度ですが
●お腹は、T・メゾットの時よりも筋がクッキリと出てきました。
●首の運動で、首筋がすっきりとして見た目が変わりました。
●肩の運動で、肩こりがかなり軽減されました。
たった1週間で、ハッキリと効果が実感出来ました。
体重に関しては、マイナス1キロ前後です。
これは、普段から1キロ前後はウロウロしているので
このストレッチの効果かどうかは断言出来ませんが。
とにかく、気軽に出来て 効果がちゃんと現れる。
これが継続していける一番の基本だと思います。
体を引き締めたい年齢になってきた方、
楽にダイエットをしたい方、
色々なダイエットを試しても、続かなかったり挫折した方
一度、手に取ってみて下さい。
お勧めです！
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